Waar ervaar je klachten?
Spanningshoofdpijn, stijfheid,…
Hernia, spit, zeurende pijn,…
Muisarm, bureauhouding,…
Stop met overleven, start met bewegen.
Welkom bij jouw Startgids voor Pijnvrij Leven. Geen vage theorieën, maar wetenschappelijk onderbouwde methoden om weer grip te krijgen op je lichaam.
“Pijn is een signaal, geen straf.”
Als kinesist (fysio voor de Nederlandse lezers) zie ik dagelijks mensen die vastlopen in hun revalidatie. Vaak ontbreekt het niet aan inzet, maar aan de juiste informatie. Op deze blog vertaal ik complexe medische kennis naar eenvoudige stappen die jij vandaag nog kunt zetten.
Uw Kinesist/Fysio
Expert in pijnvrij bewegen & revalidatie
Nieuwste Berichten
Wanneer naar huisarts bij nekpijn? Let op deze alarmsignalen
Heb je nekpijn en twijfel je of je ermee moet afwachten of beter een afspraak maakt? Dan ben je niet alleen. De meeste nekklachten zijn vervelend, maar onschuldig. Ze ontstaan vaak door spierspanning, lang in dezelfde houding zitten, stress of een verkeerde slaaphouding. In veel gevallen worden de klachten vanzelf minder. Toch zijn er situaties…
Slapen met nekpijn: wat is de beste houding?
Heb je last van nekpijn na slapen of word je regelmatig wakker met nekpijn? Dan vraag je je waarschijnlijk af: wat is de beste houding om te slapen met nekpijn? Dat is een heel logische vraag, want je slaaphouding en je hoofdkussen hebben vaak meer invloed op je nek dan je denkt. De beste slaaphouding…
Laptopnek oefeningen: 5 bewegingen om nek en schouders los te maken
Heb je vaak last van nekpijn door laptopwerk, stijve schouders of een gespannen gevoel na een dag achter je scherm? Dan heb je mogelijk te maken met laptopnek. Door lang in dezelfde houding te zitten en veel naar beneden of naar voren te kijken, kunnen je nek en schouders overbelast raken. Gelukkig kun je daar…
